近期#二阳症状#、#嗓子痛就是二阳了吗#频频弹上热搜榜……5月22日，钟南山院士也表示 “二阳”高峰期会发生在6月底！

其实小编身边朋友和同事们已纷纷中招；

(资料图)

虽网传症状会轻一点，但“杨过”们表示不想再经历一次：发烧、水泥封鼻、浑身无力……

尤其遇到喉咙干痒难受+咳咳的情况，不仅伤身伤神、还大大的影响睡眠状态和质量！

今天小编特意请到了 上海第一人民医院呼吸科副主任医师包婺平 ，包老师将 科普一些相关知识 和 缓解咳嗽小方法 ：

不管是应对“二阳症状”还是日常不适，都是宝藏干货：

带着以上这些疑惑，下滑解锁这份独家攻略 ，看完也记得动动手指转发给家人朋友们吧！

咳嗽是一个保护性的反射，在急性感染的时候身体会希望把这些痰（脏东西）排出来；

如果 一味的强力镇咳，可能反而会病程延长 ！

吃药需规律服用、每隔8小时、一天三次 ，这样对气道高反应性起到最好的抑制作用；

而且 好转后，多吃2-3天能起到巩固作用 ！

图片来源于网络

遇到不太会咳出来的情况下： 咽下去问题不是特别大（一般常见的细菌） ，人 体内的胃酸能起到一定的杀菌作用！

除非碰到一些非常特殊的菌……

不过包医生温馨提醒：有痰尽量排出来~

越躺越咳不出来 ，坐着要比躺着好；

咳嗽 一般采取册卧位、屈膝或半卧位 。

怎样排痰才到位？

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1

垫高枕头

给身体一个假象，

让它以为没在睡觉，

这样会有所缓解。

2

给房间 加湿 保温

加湿能保持湿润，温度适宜、保护气道；

没有加湿器的话，可在床头用面盆装水或挂一块没拧干的毛巾。

1

吃蜂蜜

以往我们认为甜的蜂蜜会越吃越咳得厉害！ 包医生阐述“ 中医里蜂蜜是非常好的止咳方法。 ”

@盘龙大健康

2

多喝温的流体

一定要是温的！ 大量饮水之后通过排尿，可促进代谢体内非常多的一些细菌产生的毒素。

哪些食材润肺止咳？

怎样搭配好？

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3

吃润喉糖

特别是对于很多咽痒很明显的！ 润喉糖里薄荷醇成分的清凉感，在 短时间里能起到一个改善的作用 。

包医师说：“3周以内为急性咳嗽 3-8周为亚急性咳嗽 8周以上为慢性咳嗽。”

3周内的咳嗽，没有咽痛、痰中带血、胸痛、肌肋部疼痛，可用小妙招去解决。

后两种（持续3周以上）一定要去就医，早发现早治疗！

所以大家在人多的场合尽量戴好口罩、做好防护、勤洗手，尤其是家有老人小孩，更得做好万全之策！ 本次推文内容主要参考：我们退休啦（恼人的咳嗽）